Os suplementos pré-treino atuam como um estimulante, melhorando sua resistência e performance, além de diminuir a sensação de cansaço e fadiga. Nas primeiras semanas de academia todos estamos muito motivados, não é verdade? Mas, com o passar do tempo, a nossa rotina estressante e corrida acaba consumindo nossas energias e tirando a vontade de treinar.
É nessas horas que entra o pré-treino. Este é um suplemento que, como o nome diz, deve ser consumido cerca de 30 minutos antes do treino. Ele vai lhe dar mais energia, mais força, resistência e motivação. Além disso, mesmo em treinos intensos, você não vai sentir tanta fadiga ou cansaço.
Neste artigo nós iremos explicar absolutamente tudo sobre os pré-treinos. Quem deve tomar, quem não pode tomar, quais as substâncias que o compõem, preço médio e assim por diante. Além disso, também montamos um Top 10 com os melhores suplementos pré-treino que você pode comprar online.
Sumário
- Ranking: Top 10 pré-treinos para você comprar online
- Guia de compra: Como escolher o melhor pré-treino
- Conclusão
Ranking: Top 10 pré-treinos para você comprar online
Confira abaixo um super ranking com os 10 melhores suplementos pré-treino que você encontra online. Tomamos o cuidado de incluir várias marcas. Todos os pré-treinos indicados são de extrema qualidade e possuem muitos comentários positivos na Amazon, que é a loja que usamos como referência.
A Amazon é simplesmente a maior varejista do mundo e cresce rapidamente no Brasil. Ela pratica preços bem competitivos e entrega os produtos com rapidez e segurança em todo o Brasil.
New Millen – C4 Beta Pump
O pré-treino com o melhor custo x benefício
Veja a melhor oferta em:
O C4 Beta Pump, da New Millen, é um suplemento pré-treino que se destaca por ser altamente concentrado. Assim, mesmo em pequenas doses, ele é capaz de preparar o seu corpo para um treino intenso e desgastante.
O seu principal princípio ativo é a beta-alanina, que atua retardando o aparecimento da sensação de fadiga. Isso ocorre pois ela aumenta a concentração de carnosina no interior do músculo. Ele também contém creatina, arginina e HMB, que aumentam a força e explosão muscular, especialmente depois da 8ª semana.
Além dos ingredientes citados acima, ele também possui em sua composição o guaraná, que é altamente conhecido por ser um estimulante potente e eficaz. O C4 Beta Pump da New Millen possui uma nota média na Amazon de 4,5 estrelas com 16 classificações.
Um dos clientes teceu o seguinte comentário sobre este pré-treino: “Melhor custo benefício e dá aquele pump!”. Ou seja, eficiência sem precisar gastar muito.
Évora PW Darkness – IntegralMédica
O melhor pré-treino para iniciantes
Veja a melhor oferta em:
A IntegralMedica é um laboratório bastante conceituado no mercado de suplementação e musculação, sempre trazendo produtos de alta qualidade. Ele é vendido nos sabores frutas vermelhas e frutas amarelas que, segundo os comentários na internet, é bem gostoso de se tomar.
O principal ingrediente do Évora é a taurina (1000 mg), que age no organismo como um vasodilatador e também melhorando a sua concentração e o foco. Há também a cafeína, mas em uma concentração bem mais baixa (140 mg). Para esse suplemento pré-treino ser melhor teria que aumentar um pouco mais a quantidade de cafeína.
Assim como o C4 Beta Pump, da New Millen, este é um pré-treino bem equilibrado. Vale a pena ser experimentado por iniciantes. Para quem já é acostumado a tomar pré-treino, pode ser que os efeitos não sejam sentidos com tanta força.
X Preworkout – Athletica Nutrition
O melhor pré-treino para força
Veja a melhor oferta em:
Os principais ingredientes do X Preworkout são a arginina, cafeína, creatina, palatinose e taurina. O interessante é que a cafeína é liberada de maneira gradual no corpo e não de uma vez só. Isso garante mais concentração e estímulo por mais tempo.
A combinação dos ingredientes citados acima resulta em mais força, intensidade, resistência e foco. A força se deve à presença da creatina e da taurina, que é um potente vasodilatador. E a energia a mais se deve por casayu da palatinose, que é um carboidrato que vai sendo liberado aos poucos no corpo.
Bone Crusher – Black Skull
Um dos melhores pré-treinos nacional
Veja a melhor oferta em:
O Bone Crusher, da Black Skull, é um suplemento pré-treino nacional bastante famoso também e com preço bem razoável. Ele consegue auxiliar tanto quem está em busca de emagrecer, pois acelera o metabolismo, quanto quem busca o aumento de massa muscular. Ele aumenta sua força, energia e foco.
Dentre os seus ingredientes temos a maltodextrina, que é um carboidrato de alto índice glicêmico. Ou seja, ele vai te dar energia para os treinos mais rapidamente. Outro ingrediente que aparece em grande quantidade é a taurina, que aumenta o foco e é um vasodilatador poderoso.
Por fim, temos a cafeína, que aliada à taurina se torna um potente estimulante, te deixando alerta e com muita vontade e energia para praticar até mesmo os treinos mais intensos.
Assault – Muscle Pharm
Um dos mais famosos e eficientes pré-treinos
Veja a melhor oferta em:
O suplemento pré-treino Assault, da Muscle Pharm, tem por objetivo aumentar a sua performance e o nível dos treinos. Ele possui 5 ingredientes que, quando agem em conjunto, dão um ótimo “pump” e um ânimo a mais para treinar.
Ela libera e armazena energia em vários níveis ao longo do treino. Com essa combinação a energia dos músculos se mantém por mais tempo. Além disso, o corpo passa a produzir mais insulina, o que aumenta ainda mais a absorção dos nutrientes. Dessa forma, o pré-treino age de maneira mais rápida.
Por fim, ele é capaz de aumentar a energia, a força e a recuperação, graças à presença da Creatina, Arginina e BCAA.
No-Xplode – BSN
Premiado 8 vezes como o melhor pré-treino do mundo
Veja a melhor oferta em:
O NO-Xplode, do laboratório BSN, já foi premiado 8 vezes como o melhor pré-treino do mundo! O NO-Xplode aumenta a performance e a resistência, aumentando o foco mental e a força muscular, além de fornecer intensidade inigualável para ajudar os atletas de todos os níveis a maximizar o desempenho nos treinos.
Os seus ingredientes principais são taurina e cafeína anidra. A taurina é um vasodilatador muito forte, fazendo com que suas veia dilatem e levem mais oxigênio e nutrientes para os músculos. Além disso, em união com a cafeína, ela garante que você tenha um maior poder de concentração e foco.
Vapor X5 – MuscleTech
Um dos mais equilibrados pré-treinos do mercado
Veja a melhor oferta em:
A MuscleTech possui o pré-treino chamado de Vapor X5, que possui uma série de características interessantes. Ele trabalha diretamente nos seus neurotransmissores, aumentando a sua concentração e te mantendo sempre focado no treino. Além disso, você ganha uma força e explosão muscular mais elevada.
Se você estiver seguindo uma dieta adequada a vasodilatação promovida pelo Vapor X5 é bem eficiente e te ajuda a superar o treino. O famoso “pump”, que é aquela sensação de força e de poder que você sente durante o treino também é muito elogiado pelos usuários. Sendo melhor do que muitos pré-treinos novos que estão sendo vendidos por aí.
O Vapor X5 da MuscleTech é bem equilibrado. Não é o pré-treino mais forte do mercado mas também não é um dos mais fracos. Se você já está acostumado a tomar pré-treino, pode ser que se adapte bem ao Vapor X5.
The Curse – Cobra Labs
Um pré-treino bastante forte e estimulante
Veja a melhor oferta em:
Se você já é habituado a tomar pré-treinos com certeza vai gostar do The Curse, que é um suplemento que aumenta a vasodilatação, fazendo seus músculos ganharem mais força, mais resistência e um maior poder de recuperação.
Além disso, você terá muito mais foco e concentração para treinar. Nada de ficar pensando em outras coisas durante o treino. O negócio é focar no treino e em fazer as séries corretamente. Com isso, ele auxilia também no ganho de massa muscular.
Dentre os seus componentes chaves ele tem a famosa beta-alanina, creatina, e ácido cítrico. Por fim, é usado uma combinação de citrulina e arginina para aumentar a vasodilatação, o fluxo sanguíneo e a alimentação dos músculos com nutrientes e oxigênio. Sem dúvida o The Curse é um excelente pré-treino.
Venom – Dragon Pharma
O segundo pré-treino mais poderoso do mercado
Veja a melhor oferta em:
O pré-treino Venom, da Dragon Pharma, é um dos mais poderosos estimulantes que você pode encontrar. Talvez ele só perca para o famoso Psychotic, da Insane Labz, que falaremos a seguir.
Os seus principais ingredientes são beta-alanina, taurina, tirosina e cafeína. Todos esses em grandes concentrações, garantindo um forte estímulo e uma vasodilatação que com certeza te deixará com mais força, energia e foco para o treino.
Por ser um pré-treino muito forte e concentrado ele não deve ser tomado por iniciantes, que ainda precisam passar por um período de adaptação. Mas se você já é veterano e sente que o seu pré-treino atual não está dando mais conta, vale a pena migrar para o Venom.
Psychotic – Insane Labz
O mais poderoso pré-treino do mercado
Veja a melhor oferta em:
O pré-treino Psychotic, da Insane Labz, é o mais poderoso pré-treino atualmente à venda no mercado. Geralmente ele é o último estágio de quem consome pré-treinos pois, com o tempo, o seu corpo vai se acostumando e você não sente mais aquele “pump” ou aquele estímulo na hora do treino.
Porém, com o Psychotic essa adaptação demora a acontecer. Mesmo que você seja um usuário veterano e esteja acostumado a treinar de forma intensa, temos certeza que o Psychotic vai te deixar quase que literalmente psicótico para treinar.
Todos que usam falam que o pump e a vasodilatação é incrível! E a versão Gold é ainda mais estimulante e poderosa que a versão normal. Sem dúvida alguma, é o suplemento pré-treino mais poderoso do mercado.
Quem leu esse ranking também gosta:
- Top 10 melhores wheys protein isolados para comprar em 2023
- Top 10 melhores creatinas para comprar em 2023
Guia de compra: Como escolher o melhor pré-treino
Antes de escolher um pré-treino é importante conhecer um pouco sobre como ele age no organismo, quais substâncias fazem parte de sua composição e quais efeitos elas possuem sobre nosso corpo e, também, quais as contraindicações.
Nos parágrafos abaixo iremos explicar um pouco sobre cada uma das particularidades dos suplementos pré-treino e como, com base nessas informações, você pode escolher a melhor opção para você e seu perfil de treino.
Para quê serve um pré-treino?
Um suplemento pré-treino serve para lhe dar mais energia e resistência na hora da atividade física. A indicação é que você o consuma cerca de 30 minutos antes de ir para a academia. Dessa forma, assim que você chegar lá o pré-treino já estará surtindo o efeito necessário em seu corpo.
A maioria dos suplementos pré-treino é composto por uma série de substâncias, como cafeína, taurina e arginina, que atuam como estimulantes e vasodilatadores, fazendo com que mais sangue e mais oxigênio chegue às células musculares. Dessa forma você retarda a sensação de fadiga e cansaço.
Muitos atletas relatam que, sem tomar o suplemento pré-treino eles não conseguem executar todas as séries com consistência e intensidade. Já com o uso do pré-treino você consegue até mesmo fazer além, intensificando ainda mais a sua rotina de treinos e ampliando os seus resultados.
Escolha de acordo com o seu objetivo
A variedade de suplementos pré-treino é enorme, tanto de marcas quanto de formulação. Por isso, antes de se decidir por uma marca, é importante pensar em qual seu objetivo. Muitas pessoas vão à academia com o objetivo de emagrecer. Já outras querem aumentar a massa muscular. E ainda outras desejam melhorar o seu desempenho nos treinos.
Emagrecimento
Se o seu objetivo é perder peso você deve procurar os pré-treinos do tipo termogênico. Os termogênicos são conhecidos por acelerarem o metabolismo, aumentando a temperatura corporal e estimulando o sistema respiratório, cardiovascular e até mesmo o sistema nervoso.
Dessa forma o seu corpo queima mais calorias do que ele normalmente queimaria sem o termogênico. Por isso, se você deseja acelerar a perda de peso, use um pré-treino que seja também um termogênico.
Hipertrofia
Agora se o seu objetivo for a hipertrofia, ou seja, o desenvolvimento de massa muscular, o ideal é que você combine o pré-treino com outros tipos de suplementos. Por exemplo, a tão famosa Whey Protein fornece proteínas de alto valor biológico. As proteínas são responsáveis pela construção das fibras musculares. Portanto, é imprescindível para quem deseja aumentar a massa magra.
É interessante também combinar o uso de pré-treino com creatina ou BCAA. A creatina atua no ganho de força e o BCAA favorece uma rápida recuperação dos seus músculos. Dessa forma, mesmo depois de um treino intenso você não precisará levar dias para se recuperar.
Desempenho
Mas se você já está satisfeito com seu corpo e com seu peso e quer apenas melhorar o desempenho nos treinos, procure por suplementos pré-treino que contenham cafeína e/ou taurina.
Essas substâncias vão dar uma turbinada na sua disposição para treinar. Você sentirá menos cansaço e menos sensação de fadiga. Assim seu treino poderá ser mais intenso e você conseguirá ultrapassar suas próprias marcas.
Agora, um adendo importante: não saia combinando suplementos sem a devida orientação profissional. Consulte um nutricionista antes de comprar qualquer tipo de suplemento. Lembre-se que eles são um complemento a uma alimentação saudável.
Pré-treinos vasodilatadores
Consulte na embalagem do pré-treino se ela tem a função de vasodilatador. Os pré-treinos com esta função dilatam os vasos sanguíneos, fazendo com que mais oxigênio e mais nutrientes cheguem às células musculares.
O resultado disso é que durante um treino de alta intensidade os seus músculos vão demorar mais tempo para atingir o ponto de falha, ou seja, aquele ponto em que não há mais energia para a contração muscular. Além disso, a vasodilatação favorece uma recuperação muscular mais rápida, bem como melhora a reposição do glicogênio, que é o “combustível” do músculo.
Composição
As diversas marcas de pré-treino à venda no mercado possuem composições diferentes. Ou seja, algumas marcas usam ingredientes que outras não usam. Ou, então, usam os mesmos ingredientes mas em quantidades diferentes. E isso tem influência direta no efeito que o pré-treino terá sobre você. Confira abaixo os principais ingredientes usados na maioria dos suplementos pré-treino.
Cafeína
Esse é o ingrediente mais comum dos pré-treinos. A cafeína é famosa pela sua capacidade de dar foco e disposição para você realizar as mais variadas atividades, desde malhar até serviços de escritório.
Com isso, ela acelera o seu metabolismo e melhora a sua performance nos treinos, fazendo com que você consuma mais calorias do que se estivesse sem tomar cafeína. Este é um ótimo suplemento para quem deseja concentração no dia a dia e aumentar a performance na academia.
Creatina monohidratada
A creatina tem um grande efeito na sua força. Como ela é a proteína da carne, ela vai atuar diretamente nos seus músculos, fazendo com que a sua explosão muscular seja mais forte. Com isso, a creatina é ideal para quem quer aumentar a força em treinos curtos de alta intensidade.
Mas atenção, pois a creatina consegue oferecer os melhores resultados com o uso prolongado. Vários estudos mostram que depois de 8 semanas o seu efeito é mais intenso e duradouro.
Beta-alanina
A principal função da beta-alanina é retardar a fadiga do músculo. Sabe quando você está fazendo uma série muito intensa e começa a sentir seus músculos arderem? Essa é a sensação de fadiga. É seu corpo avisando que precisa descansar.
A beta-alanina vai adiar essa sensação, permitindo que você não só complete a série que estava fazendo como faça até mais repetições, melhorando seus resultados.
Taurina
A taurina é outro ingrediente muito comum nos suplementos pré-treino. Assim como a cafeína ela vai te dar mais foco. Mas ela também atua como um vasodilatador, aumentando o fluxo sanguíneo e, consequentemente, o transporte de oxigênio e demais nutrientes para os músculos.
Arginina
Aqui temos outra substância vasodilatadora. A arginina tem um efeito mais rápido e melhora muito a sua performance no pico do treino. Portanto, é uma substância para quem deseja aumentar a potência muscular e amplificar o ganho de massa magra e a perda de gordura.
Tirosina
A tirosina não é encontrada em muitos suplementos pré-treino, apesar de ter uma excelente função no corpo humano. Ela atua como um neurotransmissor, melhorando a resposta aos estímulos, dando mais foco, melhorando a função cognitiva e atividade cerebral. Assim, se você deseja ainda mais concentração, procure por pré-treinos com tirosina.
Vitamina B12
Por fim, temos a vitamina B12. Na prática ela vai atuar para melhorar a absorção dos aminoácidos por parte do seu organismo. Ela atua melhorando a saúde das células vermelhas do sangue e aumentando o metabolismo no sistema nervoso central.
Mas qual a utilidade disso na prática? A utilidade é que você terá mais energia para os treinos e uma regeneração muscular mais rápida. Em geral os músculos levam 48 horas para se recuperar totalmente. Com o uso dessa e de outras substâncias ele pode se recuperar em menos tempo.
Formato
O formato diz respeito à forma como o pré-treino é comercializado. Existem 3 tipos:
- Cápsulas
- Pó
- Tablete
Os pré-treino em formato de tablete costumam se concentrar em um único princípio ativo, como cafeína e taurina, tendo uma maior concentração deste. Já os em formato de cápsula e em pó possuem a presença de outros compostos em maior quantidade.
A nossa recomendação é que você opte pelos suplementos pré-treino em pó, já que eles têm uma absorção mais rápida pelo organismo. Se o intuito é melhorar a performance nos treinos, nada melhor do que rapidez no efeito.
Indicações e contraindicações dos suplementos pré-treino
Como você pôde perceber ao longo do texto, os suplementos pré-treino são indicados para aquelas pessoas que querem melhorar o foco, concentração e desempenho durante os treinos. Serve tanto para quem deseja emagrecer como para quem quer hipertrofiar ou melhorar a performance.
Mas há algumas contraindicações importantes. É importante saber se você não é alérgico a alguma das substâncias presentes no pré-treino, como a cafeína ou a taurina. Caso contrário, ao invés de ter benefícios você se sentirá mal.
Além disso, se você for hipertenso, tiver problemas cardíacos ou sofrer com depressão e ansiedade, é melhor evitar os suplementos pré-treino. Só os consuma com a devida orientação médica. Gestantes e lactantes também devem evitar esse tipo de suplemento.
Qualidade do suplemento
Obviamente que você deve prezar pela sua saúde. Com isso, só compre suplementos, de qualquer tipo, se ele for autorizado pela Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária). Assim você garante o mínimo de qualidade no suplemento pré-treino. Procure também utilizar marcas conhecidas e renomadas, que já tenham uma boa aceitação por parte do público.
No caso dos suplementos importados, eles devem ter autorização da FDA (Food and Drugs Administration), o equivalente à Anvisa dos Estados Unidos. Dessa forma você garante os mesmos benefícios. E sempre consulte os comentários na internet para saber o que as outras pessoas estão achando do pré-treino.
Conclusão
Agora que você já sabe tudo sobre os suplementos pré-treino, que tal começar a treinar com mais afinco e com mais disposição? Avalie as marcas e as composições com cuidado para fazer a escolha certa para você. Alguns pré-treinos são mais fortes que outros.
De qualquer forma, se você estiver com alguma dúvida, pode se guiar pelo ranking que colocamos no começo do artigo. Ele já dá uma boa ideia de excelentes suplementos pré-treino que você pode comprar online.
Se gostou desse artigo, por favor, compartilhe com seus amigos e familiares em suas redes sociais. Dessa forma você nos ajuda ainda mais e nos incentiva a continuar produzindo artigos de qualidade como esse.
Última atualização em 9 de setembro de 2022
![Descubra 9 celulares 5G acessíveis por até R$ 2.500 [Atualizado para 2023]](https://www.casamelhor.com/wp-content/uploads/2023/07/celular-5g-800x440.jpg)
